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食谱day2——意式焗青口贝以

21天食谱日记

食谱day2——意式焗青口贝

以前上班带饭,经常都是前一晚吃剩的菜一股脑装进饭盒里,在冰箱冷藏柜里冻一夜。肉变咸了青菜都黄了,第二天也照样带去上班。中午微波炉叮一下,其实有点难以下咽。想象着的打开便当的那种期待满满,荡然无存。
你印象里的便当,是不是也都是一个小铁盒或者塑料盒里放着隔夜的剩菜剩饭呢?工作日午饭说是环保带饭其实也有点寒掺。
 
其实,夏天到来,便当完全可以无需加热常温吃,这样不用经过冷藏后又复热,口感和口味都会好很多,营养也不会有太大的流失。而且,常温便当可以在当天一早准备好后新鲜带走,选择一些快手的食谱,分分钟把便当也吃出高大上感。
 
今天就给大家来一个意大利风味的便当——意式焗青口和茄汁意大利面。
 
青口这类海鲜用青红椒洋葱炒后可以很大程度降低海腥味,加马苏里拉焗后奶香十足,搭配酸甜可口的茄汁意面,虽看起来简单,但蛋白质,碳水,蔬菜一样也没少。既是让人期待的午饭便当,也能给下午的工作蓄力。无论是自制还是做给另一半,都是充满爱意的便当食谱之选哦~
 
【意式焗青口】
食材:青口,青红椒,洋葱,马苏里拉,欧芹

制作步骤:
1.青口贝洗净后,将贝壳肉与壳分离。
2.洋葱大蒜切末,青红椒切细丁,少油炒香后。
3.入青口炒熟。
4.加入马苏里拉芝士和欧芹碎,煮至芝士化开。
5.铺回青口壳内,可再撒一些马苏里拉和帕玛森。
6.210度烤5-8分钟至马苏里拉化开即可。

评论(5)

倾诗蓝

倾诗蓝

01-19 10:28

0
厉害
振的

振的

01-17 22:09

0
好的啊
赵知文

赵知文

2019-09-19 13:09

0
想要意面的链接
小溪

小溪

2019-09-18 07:07

0
好精巧
煮米jO97cE

煮米jO97cE

2019-09-18 02:50

0
这个意面造型怎么如此可爱!😍😍

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