米饭杀手❗懒人减脂♥茄汁金针菇+煎蛋?

21天食谱日记 米饭杀手❗懒人减脂♥茄汁金针菇+煎蛋🍳
天太热没胃口不想吃饭❓不允许❌小透明要监督你👀即使是减肥也要好好吃饭❗
今天的开胃减脂餐是小透明超爱的【茄汁系列】之"茄汁金针菇",由于今儿个高兴,小透明还给自己加了个煎蛋 !煎蛋跟茄汁也是巨搭!这道菜不仅酸甜开胃、用材特别家常,操作起来还超简单快手分分钟搞定,可以说是减肥手残党的福音啦!
🍅食材🍅
番茄2个 300g (我用的带沙瓤的粉番茄)
金针菇1包 200g
鸡蛋1个 (可以不加)
小葱1根
蒜头2瓣
食盐1/3茶匙
白糖1/2汤勺
白醋1/2汤勺
生抽-味极鲜1汤勺
🍅步骤🍅
1⃣锅中加适量油,待油热后打入鸡蛋,煎熟盛出备用。(不吃鸡蛋的这步可省略)
2⃣下蒜末和部分葱花爆香,下入番茄块翻炒出汁后放入金针菇,盖上盖子焖两分钟待金针菇变软,并翻炒使茄汁充分包裹金针菇。
3⃣加盐、白糖、味极鲜、白醋,加入煎鸡蛋(不吃鸡蛋的请自动忽略煎鸡蛋),翻拌均匀,撒上葱花,出锅!
❤❤❤
小透明的这份堪称米饭杀手酸甜开胃又减脂的茄汁金针菇你馋了吗,相信聪明的你肯定瞟一眼就知道怎么做啦!即便是下份挂面拿它当卤子也是相当美味的一顿『一人食』啦~
.
我是小透明
会经常分享我的美食、生活、走过的地方 和热爱的一切……
希望你喜欢哟~(*Ü*)ノ♥

评论(20)

Mrs Beckham

Mrs Beckham

02-11 23:31

0
签到
🌈mx

🌈mx

02-07 11:14

0
没做过饭,一次成功。超好吃
倾诗蓝

倾诗蓝

02-02 17:22

0
厉害
野柚子

野柚子

01-28 14:48

0
茄汁面
dayrem

dayrem

01-28 03:35

0
me2030招募美食主播,美食视频,在家即可操作,高提成+3000-20000底薪,待遇高福利好,最前面是微信
海洋@春

海洋@春

01-22 04:17

0
最爱啊
110

110

01-07 10:15

0
沟沟壑壑地方刚刚任汝芬该喝喝好哥哥
110

110

01-07 10:12

0
xfv对方付出
黑球

黑球

2019-12-28 23:02

0
明天我也打算做
蛇喰梦子

蛇喰梦子

2019-12-13 23:10

0
市场有卖沙番茄吗
Lisa

Lisa

2019-12-06 16:02

0
可以放番茄酱吗
陈小言

陈小言

2019-11-21 07:25

0
最喜欢的番茄加上这么有口感的金针菇会是什么感觉呢
云籽

云籽

2019-11-18 10:45

0
看起来不错
煮米FvqrZT

煮米FvqrZT

2019-11-04 22:18

0
怎么图片只有七开始的步骤
煮米nlXVIV

煮米nlXVIV

2019-10-29 17:01

0
生抽可以用老抽代替吗?
可乐

可乐

2019-10-27 18:09

0
可以试试咖喱
煮米RZCief

煮米RZCief

2019-10-24 18:43

0
把鸡蛋换成了土豆,超好次
煮米T6IQ43

煮米T6IQ43

2019-10-12 12:44

1
阔以加其他肉嘎嘎吗
Rita1929

Rita1929

2019-10-11 12:09

0
金针菇可以换啥
落日爱做饭

落日爱做饭

2019-09-24 20:31

0
不错

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