米饭杀手❗懒人减脂♥茄汁金针菇+煎蛋?

21天食谱日记 米饭杀手❗懒人减脂♥茄汁金针菇+煎蛋🍳
天太热没胃口不想吃饭❓不允许❌小透明要监督你👀即使是减肥也要好好吃饭❗
今天的开胃减脂餐是小透明超爱的【茄汁系列】之"茄汁金针菇",由于今儿个高兴,小透明还给自己加了个煎蛋 !煎蛋跟茄汁也是巨搭!这道菜不仅酸甜开胃、用材特别家常,操作起来还超简单快手分分钟搞定,可以说是减肥手残党的福音啦!
🍅食材🍅
番茄2个 300g (我用的带沙瓤的粉番茄)
金针菇1包 200g
鸡蛋1个 (可以不加)
小葱1根
蒜头2瓣
食盐1/3茶匙
白糖1/2汤勺
白醋1/2汤勺
生抽-味极鲜1汤勺
🍅步骤🍅
1⃣锅中加适量油,待油热后打入鸡蛋,煎熟盛出备用。(不吃鸡蛋的这步可省略)
2⃣下蒜末和部分葱花爆香,下入番茄块翻炒出汁后放入金针菇,盖上盖子焖两分钟待金针菇变软,并翻炒使茄汁充分包裹金针菇。
3⃣加盐、白糖、味极鲜、白醋,加入煎鸡蛋(不吃鸡蛋的请自动忽略煎鸡蛋),翻拌均匀,撒上葱花,出锅!
❤❤❤
小透明的这份堪称米饭杀手酸甜开胃又减脂的茄汁金针菇你馋了吗,相信聪明的你肯定瞟一眼就知道怎么做啦!即便是下份挂面拿它当卤子也是相当美味的一顿『一人食』啦~
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我是小透明
会经常分享我的美食、生活、走过的地方 和热爱的一切……
希望你喜欢哟~(*Ü*)ノ♥

评论(11)

煮米qwAcoD

煮米qwAcoD

09-22 17:47

0
为啥我做出来的跟你不一样鸭
Jomy

Jomy

09-11 17:30

0
番茄蛋味的金针菇。。
煮米UF22sw

煮米UF22sw

07-31 15:19

0
好的机会大家解决
煮米MWwbX7

煮米MWwbX7

07-31 14:14

0
奇怪我都收藏了怎么没有显示其他的都行就你这个不成功
煮米IhEqgJ

煮米IhEqgJ

07-27 18:56

0
锅里加什么油阿
煮米EYk6gb

煮米EYk6gb

07-27 14:30

0
用其他醋代替可以吗
请叫我小透明o

请叫我小透明o

07-27 18:13

回复煮米EYk6gb 可以的,就是如果用陈醋,颜色稍微深了些而已。
兮兮的飞飞

兮兮的飞飞

07-25 22:25

0
做的好棒
请叫我小透明o

请叫我小透明o

07-27 18:13

回复兮兮的飞飞 谢谢亲爱的
煮米X4mlh9

煮米X4mlh9

07-19 11:45

0
看着就流口水啦~早上就决定吃它啦
kylin

kylin

07-19 08:21

0
简单好吃又健康
花椒椒插会儿腰

花椒椒插会儿腰

07-18 00:05

0
哇看起来超棒
蕾宝瀚宝

蕾宝瀚宝

07-17 17:33

0
好好吃^_^^_^
请叫我小透明o

请叫我小透明o

07-17 23:49

回复蕾宝瀚宝 这个真的是超开胃!

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