日日煮食谱专栏 夏日开胃凉菜
芥末芦笋拌百合😋😋😋
炎炎夏日，没有什么胃口，宝宝们不妨试试这道凉拌菜，芦笋和百合的营养价值不用我多说大家都知道，白灼的烹饪方式最大程度的保留了食材的营养成分，再用了可以促进食欲，消炎杀菌的芥末作调味料，健康又美味！
1️⃣首先我们准备好所有食材，芦笋一把，百合干适量，嗯，就是这么简单😄
2️⃣百合干提前浸泡，芦笋切去尾部老的部分，洗净之后切成段，泡好的百合干洗净
3️⃣锅内煮适量清水，水开后加入一小勺细盐，滴几滴食用油
4️⃣下芦笋和百合干，中大火煮3.4分钟，期间可以搅拌一下
5️⃣这期间我们来准备调味料，小碗内挤适量芥末，加入少许饮用水，加一丢丢细盐，搅拌均匀，备用
6️⃣捞出煮好的芦笋和百合，控干水分，倒入芥末汁，搅拌均匀，即可
7️⃣装盘，鲜嫩可口，健康美味，成品图
小贴士：
① 水里加盐和食用油，芦笋色泽可以保持鲜亮！
② 加多少芥末根据请你的个人口味轻重而定！
③ 百合干可用鲜百合替代！
黄小芽
皓月天空
公子壹壹
海獭烘焙坊
蜜斯吾
薯条沾腐乳
评论(12)
煮米x3BDAl
2021-10-20 19:47
哆啦A梦的橘耳朵
2020-07-29 15:41
倾诗蓝
2020-06-29 09:31
幸福女王
2020-06-24 23:28
煮米lcphgE
2020-05-24 08:52
黄小芽
2020-05-24 10:54
煮米ILE9gt珊
2020-05-18 00:11
黄小芽
2020-05-18 08:05
黑球
2020-05-16 23:55
黄小芽
2020-05-17 09:07
微妙
2020-05-14 07:49
黄小芽
2020-05-14 08:11
思念
2020-05-11 20:31
黄小芽
2020-05-12 14:00
姿书愉
2020-05-11 06:32
黄小芽
2020-05-11 08:38
kylin
2019-10-25 07:59
黄小芽
2019-10-25 11:10
微笑'向暖
2019-08-14 22:13
黄小芽
2019-08-15 14:23