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奶香金瓜燕麦糊 金瓜是南瓜的一种,它

日日煮食谱专栏
奶香金瓜燕麦糊
金瓜是南瓜的一种,它含有丰富的膳食纤维和维生素,而且颜值比较高,燕麦和牛奶也都是营养价值非常高的食材,三者合一,不仅仅营养丰富,而且口感非常香甜,是秋冬季节不可错过的一道美味(❀ฺ´∀`❀ฺ)ノ

1️⃣首先我们准备好所有食材:金瓜两个(350g左右),即食燕麦片20-25g(一定要用即食燕麦片哦),纯牛奶200g(用脱脂牛奶更健康哦)
2️⃣金瓜洗净,切去顶部留做盖,用勺子挖去籽
高压锅内放适量清水,然后将金瓜放入高压锅蒸架,蒸5-6分钟
3️⃣蒸熟之后的金瓜挖出瓜肉,注意,小心点,千万别挖破了,因为我们要用它来做盅的
4️⃣将瓜肉放入榨汁机,然后放入燕麦片,再倒入牛奶
5️⃣这里要注意的是,食材不要放太满,最多八分就够了,以免影响搅拌
6️⃣双击启动,榨汁机开始工作,由于即食燕麦片比较硬,所以我们要用两个程序,即80秒
7️⃣看,非常细腻,将糊糊倒入金瓜盅,再放上色彩鲜艳的果干和薄荷叶加以点缀,即可
8️⃣成品图🥰

小贴士:
1 没有金瓜的话用贝贝小南瓜也可以,但是小南瓜一般都会比金瓜大一些,所以请自行酌情增加蒸制的时间!
2 天气如果比较寒冷的话,牛奶最好热一下,热乎乎的口感会更好!
3 金瓜比较甜,所以不用加蜂蜜或者细砂糖!





评论(9)

兔子爱暖食

兔子爱暖食

02-16 20:15

0
这种金瓜还没吃过呢
黄小芽

黄小芽

02-17 05:59

很甜的🥰
棕色淡毛520

棕色淡毛520

02-16 16:40

0
这上面全是你发的东西,你一天不可能做这么多吧?
薯条沾腐乳

薯条沾腐乳

02-15 15:12

0
芽芽的出品总是那么美👍
黄小芽

黄小芽

02-15 19:20

😘😘
蛋炒饭

蛋炒饭

02-13 16:16

0
太有创意了
黄小芽

黄小芽

02-13 19:44

谢谢亲爱的(*^3^)
伊人红妆

伊人红妆

02-12 13:37

0
好美
黄小芽

黄小芽

02-12 13:39

😘😘
煮米AtMqdY

煮米AtMqdY

02-12 10:28

0
very good
黄小芽

黄小芽

02-12 13:39

😘😘
皓月天空

皓月天空

02-11 10:48

0
太美了
黄小芽

黄小芽

02-11 11:52

谢谢亲爱的宝贝姐姐
简单生活

简单生活

02-11 09:16

0
太漂亮啦
黄小芽

黄小芽

02-11 11:52

😘😘😘
珂妈的厨房

珂妈的厨房

02-11 08:32

0
漂亮👍👍
黄小芽

黄小芽

02-11 11:52

😘😘😘

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