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简单好吃的低卡【香蕉烤燕麦】(无鸡蛋版)减脂餐【⚠️附香蕉挑选方法】

简单好吃的低卡【香蕉烤燕麦】(无鸡蛋版)减脂餐【⚠️附香蕉挑选方法】

🌟健身减脂期一定要吃燕麦,饱腹感强热量低,非常适合用来代餐。 🌟香蕉烤过以后口感细腻,比直接吃更香甜 🌟我尝试过加鸡蛋的燕麦早餐,觉得稍微有点腥就做了无蛋版,也非常好吃。 🌟可以加自己喜欢的水果一起烤,比如蓝莓,我今天做的是最基础的版本,喜欢甜的可以加一些炼乳、奶油、芝士什么的(❗️减脂的小伙伴就别想了,啥也别加,加了会胖哦~) ⚠️注意: 一定要用熟透的香蕉,就是表皮带斑点的香蕉,不能用嫩香蕉,嫩香蕉烤出来会氧化变黑、口感发涩,不好吃!
#夏日甩肉大挑战 #日日煮食谱专栏

主要食材

  • 香蕉 2根
  • 燕麦 40g
  • 牛奶 150g

制作步骤

  • 菜谱,食谱,美食,烹饪,日日煮 准备好食材

    准备好食材
  • 菜谱,食谱,美食,烹饪,日日煮 取一根香蕉捣碎铺在碗底

    取一根香蕉捣碎铺在碗底
  • 菜谱,食谱,美食,烹饪,日日煮 铺上燕麦

    铺上燕麦
  • 菜谱,食谱,美食,烹饪,日日煮 倒入牛奶

    倒入牛奶
  • 菜谱,食谱,美食,烹饪,日日煮 再铺上一层另一个切好的香蕉片(香蕉要切厚点)

    再铺上一层另一个切好的香蕉片(香蕉要切厚点)
  • 菜谱,食谱,美食,烹饪,日日煮 烤箱200度烤25分钟即可~

    烤箱200度烤25分钟即可~

评论(15)

kiwi

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05-18 07:33

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Mrs Beckham

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05-15 23:43

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月亮🌙

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七月

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谢谢

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农夫山泉有点甜

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未来的警察姐姐-珊珊

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珊珊珊珊33呀

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沉迷奶茶☕️

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幸福女王

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慢生活

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甜甜圈爱庚庚

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05-11 20:47

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静静

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momo

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05-11 17:45

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悠悠

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