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懒人最爱的一锅端,营养低脂北非蛋

打工人坚持做早餐的Day5️⃣4️⃣3️⃣

ᶜᵒⁿᵗⁱⁿᵘᵒᵘˢ ᵖʳᵒᵍʳᵉˢˢ ᶜᵃⁿ ᶜᵘʳᵉ ᵃˡˡ ᶠʳᵘˢᵗʳᵃᵗⁱᵒⁿ ᵃⁿᵈ ⁱⁿᶠᵉʳⁱᵒʳⁱᵗʸ.不断进步,能治愈一切失意和自卑。 ​​​

早餐卡 breakfast
/水牛芝士北非蛋
/藜麦栗子硬欧(👉#枣叔的店# )
/白桃乌龙茶 樱桃
懒癌发作😂一锅端的北非蛋🍳(shakshuka)就是最好的选择。做法简单、营养丰富,对减脂的宝宝们很友好。依然是番茄蔬菜打底磕入鸡蛋,不同以往今天用了新鲜的水牛马苏里拉芝士球,口感好好啊!好吃到飞起[舔屏]!搭配欧包或是法棍都超赞👏!
🍃食材:西红柿碎 1个/青椒 1个/口蘑 3~4朵/香肠1根/洋葱末 ¹/₄个/蒜末 3瓣/生食蛋/番茄酱/黑胡椒 盐/新鲜马苏里拉芝士球
🍃做法:
1.西红柿、青椒、口蘑、香肠切丁,洋葱 蒜瓣切末。
2.锅内倒油,洋葱和蒜末炒香,放入番茄丁、番茄酱炒至软烂,汤汁浓稠。
3.加入香肠丁、蘑菇、青椒丁,翻炒至断生 适量盐和黑胡椒调味。
4.食材放入烤碗或者铸铁锅中间用勺子🥄压个坑,磕入一枚可生食鸡蛋。
5.码上一层马苏里拉芝士球 撒上现磨黑胡椒 ,烤箱180度烤10分钟左右即可。

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