日日煮食谱专栏
红枣藜麦米饭
藜麦的营养价值非常丰富，也是健身爱好者的宠儿，藜麦与大米按照1:1的比例混合，煮出来的藜麦米饭，非常健康可口。
🍒食材🍒
藜麦2杯，大米2杯，新疆红枣10枚
🍒制作步骤🍒
1，我的藜麦是不需要浸泡的，藜麦称出来2杯，与两杯大米混合均匀，用清水冲洗干净，不要洗太久，洗的过于精细，会损失很多藜麦表皮的营养，冲洗两遍即可
2，新疆红枣清洗干净，加入藜麦大米中
3，加入清水，按照电饭煲的四杯大米的水位刻度线加水，不需要多加水
4，打开电饭煲的普通煮饭程序，大约48分钟就可以煮好了
5，起锅搅拌均匀，就可以吃了
🍒小贴士🍒
加点红枣的藜麦米饭，健康美味又营养，非常适合减脂塑形哦。
皓月天空
早餐爸比曹小强
简单生活
评论(3)
Olivia
2019-09-15 07:35
kylin
2019-09-15 07:16
黄小芽
2019-09-11 08:17