红枣藜麦米饭藜麦的营养价值非常丰

日日煮食谱专栏
红枣藜麦米饭

藜麦的营养价值非常丰富,也是健身爱好者的宠儿,藜麦与大米按照1:1的比例混合,煮出来的藜麦米饭,非常健康可口。

🍒食材🍒
藜麦2杯,大米2杯,新疆红枣10枚

🍒制作步骤🍒
1,我的藜麦是不需要浸泡的,藜麦称出来2杯,与两杯大米混合均匀,用清水冲洗干净,不要洗太久,洗的过于精细,会损失很多藜麦表皮的营养,冲洗两遍即可
2,新疆红枣清洗干净,加入藜麦大米中
3,加入清水,按照电饭煲的四杯大米的水位刻度线加水,不需要多加水
4,打开电饭煲的普通煮饭程序,大约48分钟就可以煮好了
5,起锅搅拌均匀,就可以吃了

🍒小贴士🍒
加点红枣的藜麦米饭,健康美味又营养,非常适合减脂塑形哦。

评论(3)

Olivia

Olivia

09-15 07:35

0
香甜可口
kylin

kylin

09-15 07:16

0
好棒的养生饭
黄小芽

黄小芽

09-11 08:17

0
健康美味

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