鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治😋😋😋

日日煮食谱专栏
鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治😋😋😋
这款三明治制作简单方便,不仅好吃,而且营养丰富,是减脂健身人士的最佳早餐选择😍😍😍

1️⃣首先我们准备好所有食材:吐司两片,蒸烤鸡胸肉一块,水果黄瓜一根,水煮蛋一个,小番茄四粒,芝麻菜适量
2️⃣蒸烤鸡胸肉提前解冻,锅内煮适量清水,水开后放入鸡胸肉(连同包装袋)煮10分钟
3️⃣芝麻菜用饮用水洗净,切碎,控干水分,加一勺沙拉酱,搅拌均匀,备用
4️⃣水煮蛋切片,小番茄用饮用水洗净之后切片,水果黄瓜用饮用水洗净之后用工具刨成片
鸡胸肉煮好之后去外包装,晾凉一下下,然后切成段
5️⃣铺一张保鲜膜,放一片吐司在中间位置,铺上一半的芝麻菜,摆放上水煮蛋和小番茄,鸡胸肉整齐排列摆放上去,铺上黄瓜,再放上剩余的水煮蛋,小番茄和鸡胸肉,铺上剩余的芝麻菜
6️⃣盖上另一片吐司,包起来,稍微包的紧一点,以免散掉,用锯齿刀对半切开,搞定
7️⃣是不是很诱人😋😋😋

小贴士:
① 很简单,照着步骤操作就行了!
② 如果你不喜欢沙拉酱,可以用千岛酱或者其他你所喜欢的酱料替代!
③ 芝麻菜可以用生菜替代!

评论(1)

简单生活

简单生活

2019-09-15 18:32

0
真材实料😍
黄小芽

黄小芽

2019-09-15 19:29

😄😘😘😘

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