健康美味の鸡胸肉果蔬沙拉😋😋😋

日日煮食谱专栏
健康美味の鸡胸肉果蔬沙拉😋😋😋
这道沙拉最适合健身和减肥的女生们,既能饱腹又增加了营养还不长肉肉,关键是成品色彩丰富颜值爆表!做早餐是最好不过的啦(当然,男生也是可以吃哒😂)

1️⃣首先我们准备好所有食材:蒸烤鸡胸肉一块,手指胡萝卜三根,小番茄四个,秋葵三根,玉米笋三根,熟鹌鹑蛋四个
2️⃣蒸烤鸡胸肉放入烤盘,小番茄和手指胡萝卜洗净,一起放入烤盘,放入烤箱,180°,8分钟
3️⃣这期间我们把秋葵去蒂洗净,玉米笋剥去外衣,洗净
4️⃣锅内煮适量清水,我的鹌鹑蛋是之前煮熟之后放入速冻的,需要的时候取出几个就行,水开之后放入秋葵和玉米笋
5️⃣鸡胸肉和小番茄,胡萝卜烤好了,取出,晾凉一下,2分钟后夹出秋葵,玉米笋继续煮2分钟之后也夹出,放入鹌鹑蛋煮30秒,捞出
6️⃣秋葵切碎,放入沙拉碗,玉米笋切碎,手指胡萝卜切碎,小番茄切碎,鹌鹑蛋对半切开,鸡胸肉切丁,加适量橄榄油,再加一丢丢细盐,搅拌均匀,即可
7️⃣健康又美味😍😍💪🏻

小贴士:
① 没有手指胡萝卜也可用普通胡萝卜替代!
② 手指胡萝卜和小番茄烤一下更好吃!

评论(6)

小溪

小溪

2019-10-30 08:26

0
颜色好看
黄小芽

黄小芽

2019-10-30 13:36

谢谢亲爱的宝贝(✖╹◡╹✖)♡
Olivia

Olivia

2019-10-30 08:24

0
减肥中,马上学习
黄小芽

黄小芽

2019-10-30 13:36

😜😘😘😘
馨心杨

馨心杨

2019-10-30 07:29

0
好吃
黄小芽

黄小芽

2019-10-30 08:18

谢谢亲爱的
星妈

星妈

2019-10-29 20:39

0
学习了
黄小芽

黄小芽

2019-10-30 08:18

么么哒~(^з^)-♡
皓月天空

皓月天空

2019-09-16 10:45

0
太美了
黄小芽

黄小芽

2019-09-16 12:42

谢谢亲爱的宝贝姐姐
薯条沾腐乳

薯条沾腐乳

2019-09-16 09:14

0
健康又美味👍
黄小芽

黄小芽

2019-09-16 12:43

谢谢亲爱的宝贝(✖╹◡╹✖)♡

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