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早餐必备的减肥餐-营养又好喝的红薯拿铁

早餐必备的减肥餐-营养又好喝的红薯拿铁


已经到了红薯陆续上市的时间了,这时候买来的红薯除

了烤地瓜煮着吃,拿来做拿铁当早餐最合适不过了。

主料:

红薯2个牛奶480g

辅料:

豆浆机/料理机/破壁机:1台

步骤:

1⃣:红薯洗净用削皮刀削皮,切块备用。

2⃣:锅内倒入适量水,切好的红薯快倒入蒸篦上,盖上

锅盖蒸直到水烧,闷一会。

3⃣:蒸熟的红薯从锅内取出,倒入料理机里倒入事先准

备好的牛奶。

4⃣:摁一下米糊键,直到打成米糊倒入锅内煮开即可。

小贴士:

1⃣:可以根据自己喜欢的食物和做出不同口味的拿铁。

2⃣:减肥的人可以用来当减肥餐食用。

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